《人本食氣》 第二章 第四講 食生食果甩掉月經

第四講 食生食果甩掉月經

白藍注：這是二零一零年魏鼎發給我的一篇文章，但我也是二零一三年才翻譯出來。因為當時經歷了兩次二十一天禁食後，本人總想甩掉月經；因為平日月經反應大，連禁食都受到影響，內心很是煩惱。

翻譯完之後，大吃一驚，原來如此， 這也是廣大女性真正解放自己的途徑之一；所以我放在赫特瑪的書中，以利益更多人，相信他老人家在天國之中，也會頷首同意的。

既然食生食果就能甩掉月經， 更別提食氣了。

因為無法聯繫到原作者，還望以後有機緣再做相應的答謝，原作者肯定也很想和更多的人類朋友分享這一訊息的。

我刪除了關於營養解說的部分，因為即使本文作者，也沒有脫開營養學的束縛。
要記住赫特瑪強調的： 我們的飲食，並不會帶給我們任何營養，我們由始至終都是食氣者。沒有氣， 便沒有生命，而那生命之氣是來自宇宙能量。

原文出處：http://www.waldorfhomeschoolers.com/menstruation

【 月經並非先天本有 】 

女性大都憤恨地稱月經為 “魔咒”，這是不無道理的，從初經到閉經，月經不停地流血，那麼多天不方便、不舒服，再加上痛經，是廣大女性的 “禍根”。

這個悲慘的經驗在我們的現代文明中如此普遍，以至於人人都覺得這是理所當然的。

醫生及女性群體都傾向於給它帶 “高帽”，並搬出他們的老生常談： 我們要 “歡迎” 它的到來，因為這是 “從女孩過渡到女人” 的象征，而且是必須付出的代價。

但是，假如能夠安全甩掉的話，恐怕沒有哪個女孩不願意！

並非沒有月經就無法排卵，而經期出血這一現象，是可以改善的，甚至可以完全避免，同時身體依然健康，生育能力也不受影響。

數個世紀以來，如何從女性生命中 “拿掉” 月經，養生專家早已知曉，並寫了出來，而且也一直有女性在實踐，她們也願意邁出這簡單但影響深遠的一步。

那麼，為何多數人從未聽聞？

這是因為，它要求人們改變原有的生活方式，儘管聽起來簡單，但對現代多數女性，她們已習慣目前的生活及飲食習慣，這種變化實在有些吃不消。

不需借助藥物，甚至不需補充營養，但必須要做到的一點是，改成 “生食比例高的膳食”。

要想實踐的話，每一餐需吃更多新鮮的生食，而非烹煮或加工食物；不再吃動物性食品，不再食用鹽、糖、酒、精煉脂肪、油、調味料、人工添加劑及刺激性飲品。

很多人會說：“要是不能再吃這些美味食物，還不如死了算了！”

其實他們說的沒錯，年覆一年，經歷無數次月經及閉經 “癥狀” 之後，健康每況愈下，最後通常都會死於心臟病及癌癥。

假如你是年輕女性，還沒有經歷籠罩三十五歲以後女性的荷爾蒙失調引發的不適及惱人的種種，那麼你可能害怕做出這種改變。

但是，回想一下，當你十多歲，剛經歷月經初潮後，“只要能避免這些經期，要我做什麼都行！” 你會和很多人這麼說嗎？

當然，年齡較大的女性，在發現了飲食與月經之間的關聯後， 經常會說，“假如我還是女生時就知道這個真相，我肯定會做出改變，但現在就沒有那個決心與動力了。”

其實幾十年的 “魔咒” 之後，她們已經筋疲力盡，健康不再，活力及激情也褪去。

有些也許會想，“很快就閉經了，再忍忍吧，很快就結束了。” 不幸的是，在數年悲慘的、無規律的月經之後，結束的僅僅是經血。

由此引發的各種身體不適如此嚴重，讓人不得不正視： 骨質疏松、囊腫及腫瘤、衰老加快。

基於此，年紀大一些的女性可能會再度生出動力，改善她們的狀況，即使這需要我們作出重大的生活方式上的改變。


【 月經就是出血症 】 

為何女性都有月經，又有什麼 “正常” 可言呢？ 在女性排卵前的幾天，子宮內膜增厚，為可能的受孕做準備。

假如在排卵期排出的卵經過子宮時，沒有受精，增厚的子宮內膜組織就沒什麼用了。

對於真正健康的女性，就如野生動物一樣，那些組織大多被身體重新吸收；沒被吸收的則變成稀薄的粘液，在很短的時間內排出體外。

然而，現代文明中的大多女性，一般月經時都大量出血，無法控制；野生靈長類近親不會如此，親近自然的人類也不會如此。

有見地的醫生早就知道，排卵周期伴隨痛經、精神緊張或與月經聯繫到一起的種種癥狀，這些並非自然本意，更別提我們視之為正常的數日流血了（這被醫生正式稱為 “出血症” hemorrhage）：

“月經是對人體有害的出血症，是把富含生命力的體液流失了……那些研究過這一課題的婦科專家得出結論，基本上，並且從根本上來講，月經就是出血症。

地球上沒有任何一位醫學權威敢堅稱，出血症是自然的和正常的，不管是身體哪部分在出血。”

“出血不屬於健康範疇，這是一種病態，對人一直有害，有時還非常危險；子宮出血其實和腦出血或肺出血沒什麼兩樣；子宮出血危險性較小，只是因為子宮對身體健康沒有那麼直接、快速的影響而已。”

經過長期觀察可知，即使在我們的社會文明裡，一些健康女性不僅從沒有月經， 而且一樣能生育，並且她們的孩子都很健康。那說明，排卵並不一定就得有月經。

雪頓（H.H.Shelton）在他的病人中也留意到了這個現象：

“我本人認識一位女士，她生了五個孩子，但從來沒有過月經；我認識的另外一位女士則是在青少年時期來月經，嫁人後，改用她丈夫的自然生活方式（她的丈夫也是後來才改變的），月經就停了。之後她生了三個孩子，都是無痛順產，之後的生活中再也沒有來過月經。”


【 野生動物沒有月經 】 

那麼，為何我們社會中大多女性都要經歷這種流血期呢？這可以從動物身上找到答案。

家養動物的野生品種沒有月經；它們有發情期，通常一年只有一兩次；這時雌性排卵，它們的生殖器稍微充血並分泌濕潤的黏液， 為交配和可能的受孕做準備。

在野外環境下，大自然將動物的排卵期與食物的多寡緊密相連；食物稀缺時，動物可能不會發情。

可是在家養動物及動物園的動物中，情況就不一樣了：這些動物一直有非自然的、集中的食物供給，雌性動物也跟人類女性一樣，經歷周期出血；在那些原來食草、後來被人為餵以乾燥的高蛋白飼料的動物身上，這一現象尤為明顯；當這些被籠養的野生動物重新被餵以原來的新鮮天然植物之後，月經就會停止。

“動物實驗確鑿表明，排卵的頻率以及隨之而來的發情期（相當於人類的月經周期），是飲食直接作用的結果；被過度餵食的、尤其被餵以高蛋白食物（並且是那些不該吃的蛋白種類）的動物，囊狀卵泡（Graafian follicles）更容易被刺激生長並破裂，這是因為卵泡分泌液過量。

在人類女性身上，這就導致了月經流血……

非人工飼養的動物是不會來月經的……

可是當它們被人飼養或籠養後，交配周期變得頻繁，生殖器充血程度加深，最終發展成為月經出血。

現在大多數觀察員都認同一點：家養動物的月經流血是餵給它們的食物造成的；換句話說，那些原本不來月經的野生動物被人俘獲後，因為吃了非自然的食物，過著非自然的生活，它們發情周期前的一系列生理變化，被轉變成了定期的流血症狀。”

對人類來說，造成月經出血的原因會有什麼不一樣嗎？不會。人類子宮內組織的充血效應、以及滋養子宮的毛細血管或小動脈的充血效應，跟所有其他具有同類器官結構的生物是一樣的。


【 如何甩掉月經 】 

尤其要記住，你飲食中，食生食果的比例越大，越有可能甩掉月經。

“基本食生食素的女性只經歷很短的月經，幾乎注意不到，因為基本不流血；

貝勒（H. G. Beiler）博士在《通往性健康的自然方法》（The Natural Way to Sexual Health）裡解釋說，女性煩人的月經只是高脂肪、高蛋白的西式飲食造成的血毒引起。

每一餐生食比例至少要佔到百分之五十，比例越高越好，而且要先吃生的，以便生食中的酶，協助身體消化整頓飯（因為還含有烹煮的部分）。

酶就是體內每個細胞及組織生成的蛋白份子，在每一次新陳代謝中都發揮著重要作用；它們分解食物，轉移細胞垃圾，並為把它們排出體外做好準備；它們還攻擊並分解血液及組織中的毒素及異物。

所有生食，即使是肉，都含有必要的酶，以協助自身的分解或腐爛。

假如生食，那麼食物本身當中的酶，就能自我消化分解百分之七十五，而無需借助身體本身的儲存酶。

五十三攝氏度下烹煮的食物內的酶已經完全遭到破壞；假如你吃一餐這種死酶食物，那麼你的身體就會從別處調用酶來消化掉它們，另外，這還會弱化免疫系統。

據觀察，假如你吃了一餐烹煮的熟食，血液中的白細胞會增多，因為這些細胞就是用來運送備用酶到消化道，以幫助消化的。

假如這些白細胞平時是用來 “免疫防衛” 的一部分，那麼 “抵抗疾病的能力” 就會暫時打折扣。
相反，假如吃一餐生食的話，或者這一餐生食熟食都有，但先吃生的，那麼白細胞的增多就不那麼明顯。

假如總是吃幾乎沒有酶的食物，數年後，身體的酶儲存就會嚴重透支，相關的器官，尤其是胰腺（很多消化酶由胰腺分泌），由於超負荷運轉就會變大，然後衰竭，最後完全失靈。

假如食物無法被充分消化，就會在消化道內發酵，產生毒素，毒素被血液吸收，沈積在關節及軟組織裡，那麼諸如便秘、血液疾病、流血性潰瘍、痛風及關節炎之類就會找上門了。

“單單多吃新鮮、應季水果，有時就足以顯著減少經期出血量。”

假如我們吃植物性食物，身體就可以應付得來，消化會變得輕松、高效，幾乎不會產生垃圾；在所有食物當中，水果是最美味、最易消化的；這樣身體會處在鹼性狀態，而非酸性狀態；血液會非常純凈，不會有沈積物，血液循環及血壓都會很好，也不會再有毒素沈積，體內已經積存的毒素及垃圾也會慢慢被排出體外。

“ 一位年輕的意大利女病人告訴英國婦科專家克萊梅特森（ C.Alan B.Clemetson），她只要吃點檸檬，就可以簡單治好她月經流血過多的症狀，之後這位婦科專家首次對通過食物中的某些成份來控制月經出血量的可能性，產生了興趣。

這位女病人說，在她的村莊，這其實是很正規的一種治療方法。”

克萊梅特森之後就建議他的病人每天吃三個新鮮橙子，而且要吃掉富含類黃酮的白皮部份；很多病人發現，僅僅這麼做，並不能終止她們的月經，但會讓流血量減少。

健康執業醫師喬治•懷特（George Starr White）博士，寫過《女性的解放》一書，另稱為《調控經期》，他認為月經是非自然的、病態的。

二十一世紀早期，在他幾十年執業生涯中，他幫助過成千上萬名女性治好了這個惱人的病癥，使她們的經期不再有出血，而他成功的秘訣就是讓那些女性從重口味的烹煮飲食轉變為生食。
健康研究者及作家雷斯利及蘇珊娜•肯頓（Leslie and Susannah Kenton）在轉變為水果蔬菜生食為主的飲食後，也發生了同樣的變化，即停經。

“百分百食生或食生比例比較高的女性也經常會說，食生兩三個月後，諸如浮腫、經前緊張及疲勞這些經期綜合癥會大大改善。

有些人改善如此之大，以至於月經來了都還沒有任何不適，這是我們自己發現的；開始我們認為自己是特例，之後我們對其他很多女性講，結果她們也是如此；經期出血變少，持續六七天的月經，減至一兩天；對於有些女性，尤其是那些不吃肉、奶制品或大量堅果的女性，甚至會完全停經。”


【 食生食果停經案例 】 

以下的例子講述了所有年齡段的女性轉變為更健康的飲食方式後經歷的變化。

案例一：二十世紀八十年代的一位美國少女 

“我十五歲起就是百分百的純素者了（現在我已經十八歲），從那時起我的經期間隔就越來越長（大概每三個月才來一次），然後大概兩年前就完全停掉了【即，我持純素大概一年後】；我的父母對此焦急萬分，但我感覺從未這麼好過，所以我本人倒不太擔心。

媽媽帶我去一位婦科專家那裡，那位專家給我做了血液檢查等，然後說我健康得不可思議，但是他說可以給我開藥，來恢覆我的月經！不，謝謝您了！那時我就開始想，既然沒有月經後，我感覺這麼好， 那麼也許月經就是一種疾病的症狀，而並非傳統所說：正常、自然的過程。

我開始想，在我的自然飲食中，我已經把自己 “野生化” 了，所以我的身體也跟著發生變化。
大概九個月前我做了一個試驗，我吃了一段時間奶制品，看看身體有何反應，之後我竟然來了兩次月經。

從那以後，我越發堅信，月經統統不正常，而要想改變，飲食是關鍵。

我的飲食便是：新鮮水果、生的蔬菜及芽菜、一些堅果及種子，以及很少量的烹煮食物，冬天偶爾會吃些穀物。”


案例二：生食比例高的普利特金低脂飲食受益者 

“我妻子的一位女友人，從青春期開始，經期流血就非常多，而且有經前緊張，但自從轉變為百分之八十普利特金低脂飲食後，她就再也沒有經前緊張，而且經期幾乎不出血。＂


案例三：醫生的食生藥方 

懷特博士曾把他的很多病人 “自然化”，讓她們食生，他提及其中的一位：
“（我）每次月經，流血都五六天，而且都是鮮紅的血，經期痙攣非常嚴重，以至於無法繼續做速記員。（他為我治療了六個月之後）我的經期變為每次半天， 而且流出的只是黏液，一點兒也沒有出血；我重新開始我的速記員工作，還做了兩三年呢；之後我結婚，生了三個女兒，我的三個女兒月經也是只流半天粘液，百分百健康，其中一個女兒已經結婚，又生了一個健康的女兒。”


案例四：二〸十世紀早期加利福尼亞的一位年輕女性

 “奧利加•豪（Olga Howe）小姐經期極其受苦，每二十八天來一次月經，而且持續七八天；後來她從傳統生活方式轉變為食生後，注意到的第一個變化就是， 經期不再受苦，而且減為每次三天；

食生一年後，月經出血量逐漸減少，這鼓勵她繼續食生。兩年食生後，她的月經完全停掉。她說　“我從未這麼健康過， 也更加強壯＂。我進行過一個試驗，每日再度食用烹煮食物、黃油及牛奶，一個月後，我又來了月經，再度食生後，月經又停了。”


案例五：二十世紀八十年代的一位四十二歲美國女性，她正在過渡到食生。 

“當我開始百分百食生，接下來的月經晚了十一天，出血量是原來的一半；再接下來的月經晚了十六天，出血量是原來的四分之一。

有幾天大量吃熟食，就會再度回復到二十八天的經期周期，吃熟食越少，出血量越少，減為原來的十分之一，甚至最後只有一點點。

當我意識到，僅僅是經期要來臨時，才會有對熟食的渴望，我決心度過這個關鍵時期。

一九八三年四月，情緒上的不安讓我吃了幾天熟食，接下來五月的經期就持續了六天，而出血量是之前月經的兩倍，這讓我更加確信，熟食導致月經。

自那以後我就堅持食果，月經出血量就沒有那麼多了，六個月後，就只有一點點出血了。”


【 轉換到食生食果的指導性建議 】 

假如你原來的飲食是傳統的西式飲食，即高蛋白、高脂肪的加工及烹煮食物， 那麼在真正食生之前，需要很長一段時間進行過渡，這可能是幾周，也可能長達數年，這取決於你開始時毒素的多寡，以及你扔掉舊習慣的決心。

原因很簡單：排毒過程並不是那麼好受，尤其是快速排毒時；除非你有嚴重的疾病迫使你快速做出改變，否則你會想盡量柔和地進行這個轉變——那意味著你會轉變得很慢。

只吃高能量、易消化的食物，比如新鮮水果，會讓身體得以休息；最終有能力排除積存垃圾時，身體才得以療愈。

這些毒性非常大的垃圾，一般又從沈積的地方被踢回血液，循環進入肝臟及排泄器官，進行最後的分解及清除。

毒素在循環時，你會感覺非常糟糕，當身體運轉，試圖排出這些毒素時，你會感到疼痛、流汗、發燒，也有人能感覺到毒素在往外排。

假如你想 “一下子” 走上食生之路，會迅速排出垃圾，但是 “排毒危機” （可能有好幾次）會讓你很不舒服。

假如你想這樣快速改變飲食，或者你需要這麼快速，那麼建議找了解情況的專業人士進行指導與支持。

假如你健康狀況很糟或者有嚴重疾病，這尤其重要。

假如有這種支持服務的封閉訓練營，讓你可以待上幾天至幾周，就最好不過了；否則，你需要逐步進行轉變，輕微地、柔和地分幾次排毒，而不是一蹴而就。有些人甚至覺察不到他們轉變過程中的排毒。

開始轉變時，先從你的飲食中拿掉一部分動物性食品，或者全部拿掉，改為純素飲食。

一開始選擇你熟悉的烹煮蔬菜、穀物及豆類，還有生的水果及蔬菜；假如你選擇一些亞洲食物及調味料，會發現這個轉變階段很有吸引力；但小心不要吃太多穀物，太多穀物食品會造成酸性體質，還會引发關節炎及癌癥。

也不要吃油過多，因為油也會對健康造成諸多不利；在亞洲，在素高湯中煮的菜也一樣好吃。
不吃雞蛋替代品，或濃縮的植物蛋白 “仿葷食品”，盡量吃真正的、不含化學物質的完全食物。

對於這個轉變階段，可以參考哈維及瑪麗蓮•戴夢德（Harvey and Marilyn Diamond）的書，有《生命健康》（Fit for Life）、《活得健康》（Living Health）及《生命健康食譜》（Fit for Life Cookbook），裡面有很不錯的資訊及食譜。（白藍注：對於中文世界讀者，特推薦台灣純素網絡雜志《番茄小屋》，設計精美，融合中西，純素資訊及食譜也很不錯。）

很多女性喜歡這個純素過渡飲食階段，因為有很多蔬菜沙拉，還有 “蔬菜式水果” 沙拉。

這些其實是真正的水果：番茄、柿子椒、黃瓜等，從烹煮蔬菜及沙拉這樣的純素飲食開始，非常容易慢慢地，可以增加沙拉比例，減少烹煮蔬菜比例，完全依照自己的口味改變就好。

一段時間後，味蕾開始 “清晰”，對非常清淡的味道都敏感起來，這讓我們不想再吃以前總吃的重口味食物，而是對熟透的水果越來越感興趣。

要了解什麼季節吃什麼水果，選擇那些剛剛摘下來的當地水果，而不是那些冷藏的或長途運來的；當然，假如可能的話，選擇有機或生物動力種植的水果。

之後你會發現自己對各種味道及氣味都變得非常敏感，而且你還能聞出你的食物裡是否有化學成份。

在你轉變為食生的過程中，雷斯利及蘇珊娜•肯頓的幾本書可以提供精彩的資訊及創意食譜，尤其是《食生能量及食生能量食譜》（Raw Energy and Raw Energy Recipes）。（白藍注：還有香港食生先鋒周兆祥博士著作《食生》，以及最新出版書籍《食生實踐版》，具有很高的參考價值。在這之外，周期性禁食對身體會更加有益，更加促進靈性意識的提升，目前指導禁食的個人及機構也不少，大家可以慧眼選擇。我翻譯的《魏鼎看辟谷禁食》便是不錯的知識性的指導。）

假如你想進行深層研究，想更加了解如何通過恰當的飲食習慣來支持身體的自我療愈能力，從而重獲健康，那麼了解一下 “自然衛生” 這個健康系統吧。（白藍注：這裡有一本書值得參考，因為對自然衛生歸納、評論非常到位。是中國一位食果者露茜翻譯的書籍《生食秘笈》。原書為加拿大食生者佛烈德瑞克•帕特納烏德（Frederic Patenaude）所寫。）

只吃水果完全可以長壽且健康，儘管這看起來是比較極端的一種飲食方式。在療愈及甩掉累積污染毒素的過程中，你的身體會把原來因為毒素而增加的脂肪甩掉。

改為主要吃生水果及蔬菜後，最初的幾個月你會急速減重。（假如也吃穀物或植物油的話，減重速度就會明顯變慢。）一旦身體療愈及 “清倉” 差不多之後，且僅靠有生命力的食物滋養的話，你會重新開始增重；這時假如你吃適量的水果，每天再適量運動，那麼你會增重幾公斤不等，之後會保持 “理想的苗條身材”。

是的。你會比社會大眾習慣看到的苗條，還要再苗條些，但你不會是“皮包骨” 或像“厭食者” 那樣憔悴！你不會再攜帶任何 “備胎”（贅肉），你的肌肉會很漂亮，你的頭髮會很粗、很健康，你的眼睛和皮膚都會很幹凈（不易被太陽曬傷）；你出的汗、你的呼吸、你的大小便不再有難聞的味道；你的睡眠會很好，同時你會發現不再像以前那樣需要睡很久了，你醒來時總是能量滿滿，即使在戶外工作一整天，也還是精力充沛。

也許你吃水果會過量，在轉變期往往如此，尤其是夏天水果大量上市時，而且當我們還處在這樣的階段：主要由於胃口（頭腦）而吃，而不是由於真正的饑餓而吃。

吃水果過量也會增重，但是一旦不再吃那麼多，也會很快減重；假如你健身，就會增加肌肉，其實很多保持記錄的運動員基本是食生的；假如你不再練習肌肉健美，增加的肌肉會很快消失；不管你有沒有額外進行運動， 都會感覺健康且精力充沛，同時你會更願意多多使用你的身體。

你的疾病通通不見，你會發現你再也不會被 “感染到什麼”。當然，惱人的月經也會和伴隨的各種不適一起終止，“停經的各種癥狀”也不再有。

假如你是一位年輕女士，排卵周期沒有規律，或者不易懷孕，那麼你的排卵周期將會規律起來，假如你不提前采取一些必要措施的話，或許會意外懷孕哦！

這又把我們帶回最初討論的話題；就像雪頓博士所寫：

“月經不出血之後，整個排卵周期也會正常運轉，很多人都是如此，尤其是那些生活‘較不開化’、生活更接近自然的女性、部落及種族。這個事實會讓我們懷疑，月經真的是必需的或正常的嗎？不來月經的女性最健康、最強壯；體能下降後，月經出血量也增多。這樣的事實也會讓我們得出這樣的結論：就像所有其他的出血，月經也是不正常的。”

“獲得這麼高水準的健康後，這個 “正常” 的大出血變得這麼 “不正常”，最後竟然停止。這樣女性會意識到，她們做出的這種改變，有百益而無一害。”

簡單一個概念： 順為凡（被奴役），逆為仙（自由）！！！

逆向思維，在每一種獲得成功和自由的人身上，都能被發現！！！